Välkomna på endagsretreat på Hälleviks Havsbad lördagen den 16 september.
9.00-9.30 Smoothie och välkomstcirkel – landa i kroppen. En önskan inför hösten och mörkrets tid som inleds.
9.30-10.45 Morgonyoga – vinyasa flöde, andningsövning och avslutande meditation med en lång savasana
10.45-11.30 Frukt och reflektionstid där du kan ta en promenad, få massage eller ta ett dopp i havet
11.30-12.45 Sensing yoga/Lymfyoga
12.45-14.00 Vegetarisk lunch och reflektionstid/massage/promenad/bad
14.00-15.00 Myofascial yinyoga
15.00-15.30 Fika
15.30-16.45 Yin med healing hands och yoga Nidra
16.45-17.15 Avslutande cirkel /reflektion
Sensing yoga: Sensing betyder känna av och uppleva. Det är naturliga, medfödda, omedvetna och intuitiva rörelser. Det är rörelser som lugnar vårt nervsystem.
Myofascial yinyoga: En yogaform där vi använder block och tennisbollar som verktyg för att släppa spänningar i muskler och fascia för att få igång cirkulation och flöde i kroppen.
Vinysa: en yogaform där rörelser och andning samordnas i ett dynamiskt flöde mellan de olika positionerna.
Yinyoga: En enkel, meditativ och djupt återhämtande yogaform för att minska stress och varva ner. Alla har förmågan att läka och läka andra, detta utforskar vi under Yin Healing hands. Vi lokaliserar akupressurpunkter på vår egna kropp, använder våra egna läkande händer för självmassage och strykningar. Under klassen går även Sofia runt för att ge mjuk handpåläggning (healing) samt mjukare thai yoga massage.
Yoga Nidra : Yogisk sömn. En guidad meditation där vi fokuserar och stegvis slappnar av i olika delar av kroppen tills dess att hela kroppen och nervsystemet nått en djupare nivå av avslappning.
Anmälan senast den 8 september sker till : lis-marieedvinsson-weije@hotmail.com eller
s.lindgrencortes@gmail.com Anmälan är bindande.
Pris 1500 kr. Om du önskar 30 min massage tillkommer 450 kr. Early bird pris om du anmäler dig innan den 31 aug 1300 kr.
Anmälningsavgiften är 750 kr. Avgiften betalas inte tillbaka utan läkarintyg.
Varmt välkomna! Lis-Marie och Sofia
