Yoga workshop på Hälleviks Havsbad torsdag den 6 augusti 8.00 – 16.00
8.00-9.15 viryayoga bas 1+2
10.00- 11.15 fusion
11.30-13.00 lunch
13.00-14.15 viryayoga nivå 1+2
14.45-15.45 yinyoga
Kostnad 500 kr
Ta med en egen yogamatta/liggunderlag och en filt/badlakan. Finns några mattor att låna, eller köpa.
Inställt vid regn.
Anmälan och frågor till Lis-Marie 0706-724593 eller Sara 0708-584223 senast måndagen den 3/8.
Klassbeskrivningar
Virayayoga bas 1+2 nivå 1+2 Är en dynamisk yoga som ger dig kraft, rörlighet, energi och glädje. Biomekaniken är en röd tråd genom yogan som ger dig en ökad kroppskännedom till att göra en hållbar och hälsosam yoga. I basyogan sker många av rörelserna liggandes medan i nivåyogan tar vi rörelserna mer till stående positioner. Båda passen börjar med uppvärmning och avslutas med vila.
Fusion är en blandning av yoga och pilates. Vi tränar mage och rygg i pilatesdelen och rörlighet, styrka och balans i yogadelen. Vi avslutar med avslappning.
I yin yoga arbetar du med leder, ligament och det fasciala nätverket, du kopplar bort musklerna så mycket som möjligt för att bindväven ska få jobba. Du sitter eller ligger i poserna och arbetar med de fem elementen inom kinesisk medicin och taoismen. Du utmanar din mentala uthållighet och att hitta mindfulness. Yinyoga utgör stillhet för att främja tillväxt, rensa energiska blockeringar och öka cirkulationen. Vi kommer också att arbeta med triggerpunkter.
Varmt välkomna!
Lis-Marie, licensierad Pilates & yogainstruktör
Sara, yogalärare Våga Hälsa vaga-halsa.se