Välkomna till yinyoga, fusion och pilates v. 26-32
Fusion onsdagar kl 8.00–9.15 start den 24/6 på Hälleviks
Havsbad.
Yinyoga fredagar kl 8.00-9.15 start den 26/6 på Hälleviks Havsbad
Ta med eget liggunderlag. Till yinyogan är det bra om du tar med dig en
handduk också. Inga skor behövs. Inställt vid regn. Ingen föranmälan.
Pris: 120 kr/gång
Fusion är en blandning av yoga och pilates. Vi tränar mage och rygg i
pilatesdelen och rörlighet, styrka och balans i yogadelen. Vi avslutar med
avslappning.
I yinyoga arbetar du med leder, ligament och det fasciala nätverket, du
kopplar bort musklerna så mycket som möjligt för att bindväven ska få jobba.
Du
sitter eller ligger i poserna och arbetar med de fem elementen inom kinesisk
medicin och taoismen.
Du utmanar din mentala
uthållighet och att hitta mindfulness. Yinyoga utgör stillhet för att främja
tillväxt, rensa energiska blockeringar och öka cirkulationen. Vi kommer också
att arbeta med triggerpunkter.
Pilates tisdagar kl. 9.00–10.15 start den 23/6
vid hundbadet på gräsmattan bakom Hälleviksbadet
I pilates använder du andningen för att hitta kraft, lugn och fokus. Alla
övningar sker liggande med fokus på bålstabilitet, dvs mage och rygg. Rörelserna
byggs upp steg för steg och du kan välja vilket steg som passar dig bäst. Vi
avslutar med avslappning.
Lis-Marie Weije Licensierad pilates och yogainstruktör.
Tel: 070-67
24 593